MATIN:
_2 mangues
_1 café
MIDI:
_1 darne de saumon+2 c à s d'huile
_1 cône glacé vanille/café
_1 nectarine
GOUTER:
_1 compote andros poire
SOIR:
_5 fonds d'artichaud soit 110g
_vinaigrette 1/2 c à s d'huile
_400g de pâtes
_beurre 10g
_1 café liegeois
_50g de fitness choco
_lait écrémé
Au total ça fait 2034 kcal c'est énorme!!!
Heureusement ce soir là j'ai fait 1h d'aqua minceur et j'ai du perdre au moins entre 300 et 400 kcal.
Aller a plus et courage à vous, bisous!!!
